Haikus de agosto

   Teniendo en cuenta cómo está el patio global me parece un tanto fuera de lugar publicar entradas de haikús y acuarelas. Estamos asistiendo bastante en directo a una masacre, genocidio en Gaza , (aunque Almeida no lo vea),  contra el que sólo una parte de la sociedad levanta la voz. Una guerra interminable en Ucrania, donde, como en nuestra guerra civil se prueban las nuevas armas, picando la carne de los que participan y engrosando las barrigas de los que las venden y la mayoría de la sociedad nos dejamos llevar... De hecho nos hemos acostumbrado y lo consideramos normal, inevitable o incluso se aplaude. Otras veces por mucho menos he levantado mi inútil voz desde aquí para denunciar situaciones o hechos, que mi forma de entender la vida, no podía tolerar. No valía de nada, si acaso para limpiar o más bien creer limpiar mi conciencia. Pero ahora, sinceramente me siento superado, desilusionado, impotente. Se aumentan los gastos de "defensa" ( o sea de guerra). Nos encaminamos posiblemente a conflictos globales en los que no seremos ya observadores que miran para otro lado, sino participantes de ellos y no hacemos nada...

   Escribir haikus y pintar acuarelas, no ayuda precisamente, pero ante los rebuznos que tengo a mi alrededor me sirven para no perder la paz interior y no convertirme en otro altavoz al servicio del odio y el egoísmo camuflado

 

El caballito 

otra vez sin jinete.

Fin de agosto.

Brisa del mar.

El vaivén del visillo

Olor a incienso

  Haciendo zazen  con la ventana abierta para que la brisa mitigue en lo posible el calor, el visillo se mueve elegantemente en ondulaciones cautivantes. Unido con el olor de incienso  fue un momento que me "tocó"

"Calma blancor"

En movimiento sólo

un barco sin velas

  Por las mañanas en verano, si la meteo lo favorece hay unas calmas que unida a la bruma generan lo que se llama calma blancor. Todo tiene una tonalidad de grises, nada es capaz de moverse. Sólo las cigarras cantan informando del calor pegajoso que hace. No se distingue el cielo del mar... Solo un barco de vela utilizando sus velas Diesel" altera la superficie del mar

Claro de luna.

Recordar habaneras 

en la orilla

   Nos gusta en la luna llena de agosto bajar a la orilla del mar a tomar una cena fría y ver salir a la luna cuando se levanta pausadamente tan roja sobre el horizonte. Por muchas veces que la vea, me sigue fascinando. Sin pretenderlo me encuentro tarareando las viejas habaneras que aprendí en mi niñez

Cuarto creciente.

Una racha de viento

mueve las ramas

 

El joven sol

 se derrama tras la nubes.

Calma chicha

El sol, sin prisa

busca el horizonte.

Lo entiendo...

Noche de luna.

El murmullo del mar 

con la marea

Playa de la Concha. el cambio de marea genera corrientes que hacen sonar el mar muy conjuntadamente con la luna y las luces de la ciudad.

   Ojalá haya contribuido, aunque sea en una dosis minúscula a transmitir un poco de esa paz que disfruté cuando escribí los haikus

GAME OVER

                                                 
                                                               Edward Bernays

 "La manipulación consciente e inteligente de los hábitos y opiniones organizados de las masas es un elemento de importancia en la sociedad democrática. Quienes manipulan este mecanismo oculto de la sociedad constituyen el gobierno invisible que detenta el verdadero poder que rige el destino de nuestro país".

(Edward Bernays)

   Llevo mucho tiempo sin hacer una nueva entrada en el blog. No es porque no haya motivos o no se me ocurran cosas.  Es que de alguna forma tengo el sentimiento que se podría resumir como "GAME OVER".

   Echando la vista atrás se puede comprobar que todas las civilizaciones,  (más locales que la nuestra),  tuvieron un ciclo de vida con un nacimiento, una culminación y una degradación y fin. Precisamente su éxito,   expresado en su culminación fue el germen de su fracaso o colapso. No sólo las viejas civilizaciones, las personas, animales o cosas  seguimos el mismo proceso y no es muy práctico no asumirlo. Estamos condenados a desaparecer como tales personas animales o cosas  para dar paso y favorecer la aparición de otras personas animales o cosas. Es lo que hay . Las quejas al maestro armero, si es que hay tal.

  Como estoy en el último tercio de  mi vida, (honestamente sería el cuarto...), procuro disfrutarlo lo más plenamente que las circunstancias lo permiten y he hecho mío y procuro aplicar, el principio estoico de centrarme en lo que pueda controlar y esto es más o menos, mis deseos, mis pensamientos, juicios... Bueno, esto era así en la época de Epicteto, o ya... Desde el desarrollo de las nuevas técnicas de mercadotecnia basadas en explotar nuestras emociones como si no hubiera un mañana a través de los medios de manipulación del omnipresente Gran Hermano, tengo serias dudas de que mis pensamientos, juicios, emociones y deseos sean realmente míos o sean a modo de implantes que nos hemos dejado implantar por el sistema.

Me he enrollado, como siempre y me he olvidado de lo que realmente quería decir. Estamos inmersos en una sociedad del exceso. No se trata de cubrir nuestras necesidades. La propaganda machaconamente nos anima, manipulando nuestras emociones a ser una especie de Hommo Consumens insaciable. El problema es que para ello hay que arrasar con materias primas, energía y derechos sociales de un mundo finito. La rentabilidad, es  la razón que lo mueve todo. "No me renta" dicen los cachorritos de la alta sociedad cuando les proponen algo que no les agrada. La tecnología, ha propiciado unos avances increíbles pero para que funcione necesita ser alimentada por energías y materiales finitos. 

   Creo que estamos llegando a  un nivel de nuestra sociedad global calificable como en " lo mejor de lo peor" que terminará sin duda con un colapso de lo que entendemos por nuestra civilización, como ha ocurrido otras veces, sólo que ahora a lo bestia y con armas nucleares en el armario suficientes para autodestruirnos bastantes veces. No creo que lo vea. Pienso que esta situación puede durar unos decenios, ( o no, quien sabe, estando las grandes potencias en manos de psicópatas), pero si bien el fin no parece evitable, si se puede intentar que la degradación sea lo menos terrible posible de la misma forma que unas costumbres de vida saludables, ( o sea restrictivas de excesos, tirando a austeras, pueden permitir unos años antes de que llegue la muerte con una autonomía  una salud y una mente más que decentes.

  ¿ Pero es esto posible? Pues sinceramente lo veo difícil dado que nos hemos acostumbrado a esta vida de excesos y cualquier limitación no será fácilmente aceptada, ( incluso quitaría lo de fácilmente), de la misma forma que cuando nos encontramos bien de salud no aceptamos el consejo del médico de eliminar la dosis de tóxicos que ingerimos cada día.

En cualquier caso ( y sin que yo sea un ejemplo de nada, más bien al contrario, soy más bien una "disonancia cognitiva con patas", estas serían alguna ideas para aplicar en esta fase. 

Me dirán que una actitud particular no soluciona nada. Es cierto. Pero es que es lo que nos queda

Cómo liberarse de la sobredosis de deseos

"1. Reconocer que hay motivaciones egoístas a nuestro alrededor.

No todas las empresas y no todos los anuncios son para nuestro bien. Algunos solo están allí para obtener ganancias.

2. Trabajar para ver la manipulación.

El énfasis en la publicidad se ha alejado de las proclamaciones basadas en hechos para crear asociaciones en la mente del espectador.

La mayoría de los anuncios apelan a nuestros deseos subconscientes (estado, sexo, prestigio, felicidad, apariencia, autoestima, identidad o reputación) y miedos (soledad, seguridad, debilidad, incertidumbre). Sea consciente de su estrategia para que no se deje engañar por ella.

3. Recuerda que la felicidad no se puede comprar.

Tenga cuidado con la adicción al destino: la creencia de que la felicidad se hará realidad en su próxima compra. El subidón de dopamina de una nueva compra es fugaz de inmediato. La felicidad es una decisión al alcance de todos… no está a la venta en Amazon.

4. Respetar la naturaleza finita de nuestras vidas.

Toda la vida es finita: nuestro tiempo, nuestro dinero, nuestra energía. Por eso, aprender dónde poner nuestra atención y afecto es increíblemente importante.

5. Compra cosas por su utilidad, no por su estatus.

Compre artículos por su capacidad para satisfacer sus necesidades, no por su capacidad para impresionar a su vecino.

Aplique este principio en todas partes: su casa, su automóvil y su ropa son excelentes lugares para comenzar. No tienes que vivir como todos los demás. De hecho, probablemente serás más feliz si no lo haces.

6. Recordarnos que hay mayores objetivos en la vida.

Siempre hay cosas mejores que podemos hacer con nuestro dinero que comprar cosas que no necesitamos. Podemos ayudar a otros, resolver problemas y hacer una diferencia en el mundo. Nuestro dinero es tan valioso como en lo que elegimos gastarlo. Gastarlo sabiamente.

7. Conecta nuestras mentes.

Para mí, esta es una de las razones por las que la meditación y la devoción son tan importantes en mi vida. Ser intencional sobre el propósito de la vida ayuda a superar la manipulación del mundo que nos rodea. Tal vez esa es una de las razones por las que es tan popular tanto en las cosmovisiones basadas en la fe como en las cosmovisiones no basadas en la fe.

La única salida a la influencia de los mercadólogos y de una sociedad consumista es realmente salir, decidir que ya es suficiente y que la búsqueda incesante de posesiones nunca conducirá a una vida intencional. El primer paso es ser intencional para superarlo."

No es fácil, lo digo por experiencia

Este texto está traducido de Becoming minimalist

  

   

¡Pon arriba tus ojos!

¡La luna nueva!

Las flores del almendro

nuevas también

  Cada vez es más difícil poder ver el cielo. En las grandes  y no tan grandes urbes, el derroche de iluminación, (la cantidad de luminarias debe ser un signo externo de riqueza y si no que se lo digan al alcalde de Lugo), más la contaminación atmosférica velan casi por completo el cielo. Solo la luna y las estrellas más brillantes son asequibles al ojo del urbanita medio. (una especie que no está en peligro de extinción sino de extinguir todo lo que pilla). Por eso es todo un lujo poder encontrar un entorno, no demasiado lejano donde no haya demasiado resplandor y el cielo se muestre como lo recuerdo de pequeño, en compañía de uno de los pocos amigos que voy guardando que comparte esta aficiones inútiles, como navegar a vela y fotografiar el cielo.

  Conviene llegar antes de que este demasiado oscuro, para poder montar los "chismes" (como dice mi maestra zen ante cualquier artefacto que no tenga una utilidad asimilable).

  Da la casualidad, que la luna de febrero empieza a hacer sus pinitos en el horizonte de poniente en compañía de Júpiter, que ya lleva mucho trabajo hecho de meses anteriores. Antes de que  se despidan para descansar y oscurezca totalmente, da tiempo , mientras aparecen las estrellas, para hacerles unas fotos con el teléfono, mientras se acercan, entre almendros que empiezan a florecer, al horizonte.

   Poco después las estrellas ya no tienen miedo de la luz y se dejan ver aunque la luminosidad procedente de centros urbanos en el horizonte les asustan un poco... Aún así... ¡como explicar las sensaciones que la magnitud de la bóveda celeste me provoca. ¡qué ridículas todas las cuitas que nos ofrece nuestra sofisticada sociedad! Lo he dicho muchas veces : "hay que mirar el cielo, ver el horizonte, ampliar nuestra perspectiva. No mirarnos tanto el ombligo ni el de los demás...!" El hombre ( y la mujer también) se vuelven más humildes, consciente de ser muy poca cosa, o como se dice en Murcia "ná y menos"

   Cuando acabemos con nuestra especie( y un puñado grande de especies más), estas estrellas seguirán ahí arriba, impasibles y no habrá nadie que las mire ni que se emocione...

"...El cielo es limpio

Pon arriba tus ojos

siempre arriba"

   

 

La estrategia de las cinco " A"

 

   Mas de un año... Llevamos más de un año con un cambio de vida bastante importante. Diferentes oleadas del virus se van sucediendo cada vez que las diferentes autoridades centrales, autonómicas y municipales deciden  aflojar los diferentes grados de confinamiento, abrir los bares y restaurantes y favorecer una mayor relación social. No aprendemos. A las dos o tres  semanas  de abrir la mano los nuevos casos empiezan a repuntar, los hospitales se empiezan a llenar y las UCIs a saturar. Aparte de las lógicas muertes directas, hay otros problemas. Las intervenciones quirúrgicas se suspenden, (salvo las urgentes), los tratamientos a pacientes crónicos se retrasan... En otro orden de cosas, la economía se hunde, se hunde tanto que no somos capaces ni de imaginarlo, entre otras cosas por que se tira de deuda, (que habrá que pagar), porque muchos trabajadores se mantienen en "ERTEs" y muchas familias no pueden ser desahuciadas de su casa por el "Estado de Alarma" que lo impide. Pero no se ve un fin próximo. Creímos, tontos de nosotros, que las vacunas iban a solucionar rápidamente el problema... Sin embargo a pesar de la emergencia las leyes del mercado han impuesto sus normas y en vez de liberar las patentes su distribución se ha convertido en un negocio de pillos. No llegan con la suficiente cadencia. 

   Por si faltara algo en este país tan polarizado y tan cainita, la pandemia en vez de haber servido para zanjar las diferencias, aunque sea temporalmente, se ha convertido en herramienta política, (lo último que debía haber pasado), en una oportunidad de oro para criticar cualquier medida de control, (inevitablemente impopular) y hacer oposición  de la forma más impresentable posible, ya que todo lo que  vaya mal, "nos viene bien para tomar el poder". Las 17 comunidades autónomas, diecisiete pequeños egoísmos tampoco favorecen una postura común y efectiva... El virus ha encontrado inesperados aliados en la política y en la estupidez que favorecen su proliferación.

   Personalmente empiezo a notar que mi ánimo flaquea. No veo la salida a la pandemia y me cuesta soportar esta actitud de enfrentamientos, bulos y odios que la pandemia ha exacerbado.

   No puedo hacer gran cosa para evitarlo. Mi influencia tiende a cero, incluso, (o sobre todo,) entre mis círculos más próximos. Me conformo  con no añadir más odio al odio, más algarabía a la algarabía.

   A nivel interno estoy intentando aplicar la "Estrategia de las cinco A" con ánimo de proteger mi estado de ánimo a  consecuencia de mi entorno. Poco más puedo hacer y aún así no es fácil. En cualquier caso les comento por si les viene bien

• ATENCIÓN: Tratar de estar presente, en el aquí y ahora. Procurar que no se me escapen pensamientos y emociones negativas sin identificar. Si se escapan provocan un tremendo desasosiego en la mente, que una vez alterada es difícil de calmar. En cuanto surgen, procuro identificarlos y esa identificación, (y análisis), les quita bastante poder. Los hace más  manejables. En concreto me centro en los sentimientos de aversión odio, indignación... Surgen continuamente, más si se ven los noticieros... No obstante veo algunos noticieros, de  los que pertenecen a grupo que no piensan como yo. La exposición permanente parece que me empieza a dar cierta inmunidad.
• ACEPTACIÓN: De nada vale enfadarse, indignarse, criticar, juzgar, insultar, ante la estupidez, ante la situación. No tengo control sobre lo que pasa, sobre lo que dicen... (¡no la tengo sobre los pensamientos que surgen en mi cabeza....!). Lo que sucede, sucede, es la forma en cómo reaccionemos lo que hace la diferencia. En vez de indignación hay que ver qué puedo hacer ante eso que está ahí , cómo puedo manejarlo. Desde luego la solución no es perder los estribos ni  deprimirse. Siempre hay opciones, incluso, ¡la de no reaccionar con indignación o ira es ya una magnífica opción...!
• ALQUIMIA, entendida como la ciencia de transformar lo negativo, (plomo), en positivo, (oro). Lo que ocurre, por muy negativo que lo considere, siempre es susceptible de aprovechamiento. Estas cosas que ocurren pueden ser medios para desarrollar la paciencia, una virtud muy necesaria, en estos tiempos. Para desarrollar la comprensión de las otras personas que han hecho alguna declaración insostenible, que han mentido, que me han mandado un bulo, que pierden los nervios, que me caen tan mal... Es una ocasión de oro para ver que tantas situaciones negativas que uno puede imaginar, la mayoría de las veces se quedan en eso, en imaginaciones. Es una ocasión para entender al otro y ver que su carácter, tan molesto para mi, no es tan diferente del mío... Es una ocasión para la practicar la solidaridad... Se puede aprender mucho y eso ya empieza a ser un metal noble...
• AGRADECIMIENTO: Las cosas pasan sin preguntar y si las situaciones las vemos como negativas es porque las vemos con una carga importante de subjetividad. La opción contraria al enfado, es el agradecimiento. Si gracias a esta situación puedo mejorar como persona, a desarrollar la paciencia, la comprensión, a conocerme mejor,¡ pues hay que agradecerlo! Pero es que además, viendo los desmanes que la epidemia y sus consecuencias sanitarias sociales, económicas, está generando, a veces muy cerca de m,í sin que de momento no esté muy afectado (comparativamente), también hay que agradecerlo. Tengo salud, mi familia también; trabajo, casa, no falta comida... en fin que sólo puedo estar agradecido. Obviamente me gustaría llevar una vida con menos limitaciones, pero comparando lo que veo a mis alrededores, sólo puedo estar agradecido. Muy agradecido. No tener dolores, poder orinar por las mañanas, tomarme una naranja, poder andar, no ser dependiente, escuchar los mirlos cantar al amanecer y ver como el campo se va llenando de flores con la primavera... ¡hay tantas cosas para estar agradecido!
• ATARAXIA: Debe ser la consecuencia de todo lo anterior. Tranquilidad de ánimo, sin ser afectado por las emociones,( es un decir...), sobre todo las negativas. Ser paz, dentro de mí para irradiarla a los alrededores. Más que una meta de fácil acceso, es una aspiración que cuesta alcanzar si se la persigue, pero que se deja ver de tanto en tanto si uno se centra en todas la "A" anteriores  

Aprovechar la pandemia (II)

 

15 de Junio

-" Enfado: castigo autoimpuesto cuando alguien hace algo incorrecto" (No recuerdo el autor)

10 de Julio

- "Mi conciencia tiene para mí más peso que la opinión de todo el mundo" (Cicerón)

- "La ética es conocer la diferencia entre lo que tienes derecho a hacer y lo que es correcto" (Peter Stewart)

- " La integridad no necesita reglas " (A. Camus)

12 de Julio

-"Observa, escucha, calla, juzga poco, pregunta mucho" (Arthur Graf)

20 de Julio

- "Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino lo que uno hace" (J.P. Sartre)

22 de Julio

-"Creer en algo y no vivirlo, es deshonesto" (Ghandi)

23 de Julio

-" Felicidad es no necesitarla" (Séneca)

-"Integridad es decirme la verdad. Honestidad es decírsela a los demás"(Spencer Jhonson")

- "Quién no es feliz con lo poco, no lo será con lo mucho" (Lao Tse)

3 de Agosto

- "Mantente presente en todas las cosas. Agradecido en todas las cosas" (Maya Angelou)

5 de Agosto

-" El gran talento no consiste en saber lo que se ha de decir sino en lo que se ha de callar (M.J. de Larra)

24 de Agosto

" la única obligación que tengo derecho a asumir es la de hacer en cada momento aquello que considero correcto" (Thoreau)

   Aunque nuestras manías, hábitos y tendencias se agarran con uñas y dientes y cuesta mucho erradicarlas, en estas soledades, aunque sean impuestas, uno se da cuenta de que los tiene y eso  ya es un avance. Las manías son como las narices. sólo vemos las ajenas y a veces con la intensidad de la convivencia (intensidad por el tiempo que se convive y por las circunstancias), estas cosas salen a la superficie se quiera o no y al verlas en los demás uno se pregunta si no tendré yo escondido, (para mí), lo que critico en los demás. Y sí, efectivamente lo tengo. Aparte de la tarea de intentar desprenderse de ellas, su presencia ayuda a ser más humilde y menos exigente con los demás, lo que genera un cambio sutil pero muy positivo en la convivencia, ( con uno mismo y los demás). Al darme cuenta de lo aferradas que las tengo puedo comprender las actuaciones de los demás que a lo mejor ni saben que las tienen o lo saben y también están frustrados por no poder quitárselas de encima.

   "Cuando comprendes que toda opinión es una visión cargada de historia personal, empezarás a comprender que todo juicio es una confesión" parece ser que dijo Tesla. Es cierto, vemos el mundo en base a nuestras experiencias y vamos juzgando a los demás en función de ellas. Los demás son nuestro espejo y nuestra piedra de afilar, que nos pule. Verlos así hace que muchas disputas que surgen en la intensa convivencia se aplaquen y nos ayuda a conocernos mejor, aunque no nos guste lo que vemos.

   Cuando escribo estas líneas los medios de información  (o formación) hablan de que , como era de prever el número de contagios y muertes debidas al virus vuelven a crecer. Había que salvar la  economía, los puentes y las Navidades. No me extrañaría que empecemos el año con otro confinamiento  para reducir la propagación del virus, que nos hemos transmitido alegremente en las "no fiestas", conciertos concentraciones y demás estupideces que hemos hecho, (¡por tercera vez!). Seguiré entonces con publicaciones de pensamientos que he ido encontrando, o propios que surgen mientras busco sentido a todo esto. Mientras tanto sean lo más felices que puedan teniendo en cuenta que la felicidad es una actitud ante todo

Aprovechar la pandemia (I)

 

La actual pandemia de coronavirus ha trastocado de forma bastante radical nuestras vidas. En la historia de la humanidad pero sobre todo en las últimas décadas hemos evolucionado de forma que hemos tenido cada vez más dosis de confort y de estabilidad. Se podía estar seguro de que cada civilización iba a "vivir mejor que la anterior" en aspectos materiales. Esto no era rigurosamente cierto en bastantes territorios que  llamamos Tercer Mundo, Estados fallidos, etc. donde la miseria campa por sus respetos, pero en lo que llamamos "Primer Mundo" o " países civilizados" lo que pase en estas zonas, (bastante amplias por cierto) nos toca un pie"

La pandemia y los confinamientos establecidos para intentar dominarla, han supuesto un tremendo cambio de la tendencia. Nos ha encerrado en casa sin poder practicar muchas de los entretenimientos que considerábamos imprescindibles. La crisis económica incipiente ( y la que viene), nos ha hecho más pobres, ha cerrado empresas ha mandado al parao una gran cantidad de personas, negocios " de siempre"  han dejado de serlos...en fin un cambio muy negativo en relación a lo que considerábamos normal que luego llamaron absurdamente "Nueva Normalidad" y que resulto ser la fábrica donde se gestó la segunda ola, de la misma forma que el verbo "salvar",(salvar la economía, salvar el turismo, salvar las Navidades), se ha convertido en "salvar la pandemia activa"

El mayor o menor encierro para socializar menos y no favorecer el crecimiento de la pandemia en principio nos parece algo terrible, pero además de bastante inevitable, es una ocasión de oro para socializar con uno mismo, para conocernos bien, profundamente, para mirarnos al espejo , en pelotas, y descubrir esos michelines que nos sobran en nuestra vida y que siempre procuramos esconder a los demás (y a nosotros mismos). No es agradable, pero es el primer paso para mejorar. Eso de "mejorar" puede que nos parezca innecesario, pero si nos sentimos enjaulados, furiosos, deprimidos, anhelantes etc, puede ser que lo que nos pasa es que necesitemos mejorar y la ocasión es buena. 

En lo personal he descubierto facetas que desconocía de mi mismo y he repasado mi historia  y hechos en lo que aparecía como héroe la nueva visión me ha hecho aparecer como villano. No es agradable, el ego se resiente, pero todo lo que lo debilite es bueno. Hace que tenga menos poder y eso es bueno. Nos tomamos las cosas de otra forma, estamos más tranquilos y esa tranquilidad, basada en la humildad, se irradia de la misma forma, pero con efecto contrario al que generamos cuando irradiamos mal humor, egoísmo. Los aspectos negativos de nuestra existencia, las malas experiencias, se convierten así en una especie de pista americana que nos hace más resiliente, más fuertes, más tratables, no sólo con los demás, sino también con uno mismo. Cambiando nosotros, cambiamos el mundo.

En estos largos días de encierro más o menos estricto surgen ideas, o lees pensamientos de otros que actúan como inspiración y tablas de salvación para moverse por la vida.

Les expongo algunos que han surgido de un servidor o los he encontrado de otras personas que me han parecido inspiradores. Ojalá también les valgan a Uds. Los propios no van firmados 

12 de Abril

- "Procurar ser impecable en los pensamientos palabras y actos"

-"El que critica como norma, como  norma, no suele aportar soluciones

- "Que todo mis pensamientos (voluntarios) puedan ser publicados sin avergonzarme"

21 de Abril

- "Obrar de forma que nuestro comportamiento se pueda convertir en norma" (no recuerdo el autor)

-" En vez de decir no tengo tiempo,  decir, no tengo esa prioridad". (Laura Van derkam)

24 de Abril

" El deseo irrefrenable de opinar de todo demuestra dos cosas: 

1 Soy un ignorante

2 Tengo un ego enorme

26 de Abril

- "Considerar el trato negativo de los otros hacia mi y las cosas desagradables que me suceden como un entrenamiento y mis reacciones como un test de autoevaluación del progreso hacia la ataraxia".

- "El que te enfada te domina" (Epicteto)

1 de Mayo

- "Mi carácter debería ser mi mejor carta de presentación"

- " Buscar cada día cinco cosas que agradecer, (hay muchísimas). El agradecimiento elimina el mal humor

12 de Mayo

- "Ante una tentación, esperar diez minutos" (No recuerdo su autor)

13 de Mayo

-" Tu inteligencia será cual la hagan tus pensamientos habituales" (Marco Aurelio)

-" Somos lo que hacemos día a día de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito" (no recuerdo su autor)

-28 de Mayo

-" que una cosa bien hecha, aunque sea poco a poco , no es poca cosa" (Zenón de Citio)

30 de Mayo

- La persona que encuentro más inaguantable es la que más me puede enseñar y mejorar mi carácter". ¡No hay que desaprovecharlas

1 de Junio

-"El ego se alimenta de halagos e insultos"

Seguirá

 Sean felices,  (por favor) 

   

Quinta y sexta semana de cuarentena. Retiro

   Continúa el "retiro". He decidido llamarlo retiro, en lugar de confinamiento porque me parece que esa palabra abre oportunidades. Confinar, se confina al ganado. También los esclavos vivían confinados, como los prisioneros de los campos de concentración. No sé, tiene unas connotaciones un tanto vejatorias, (al menos para mi...) Por contra "Retiro", lo veo más activo, más voluntario, Si uno está confinado, se va envileciendo, intentando olvidar ese estado dejándose llevar por los vicios  que uno tenga a mano, comer, beber alcohol, fumar, porno...etc. Se convierte en una queja continua, contra el gobierno, contra los que le rodean, contra el mundo. En el retiro, al contrario uno se observa, no sólo en el presente, también en el pasado. Se ponen de manifiesto las reacciones automáticas, la desesperación, la frustración, los odios y aversiones, los apegos... En fin afloran los defectos que tenemos  a la superficie y este afloramiento y observación, (aunque duela), es  el principio de su debilitamiento.

   Todos los días las noticias, los grupos de WhatsApp vomitan su carga de bulos, mala uva, desinformación odios... He decidido no atender a las noticias y procurar no ver WhatsApp, al menos los de algunas personas. Quejarse, seguir teorías de la conspiración, buscar afanosamente culpables, (el "Coletas por ahora esta imbatible ), difundir absurdeces que creen odio, es precisamente lo que menos ayuda a la sociedad a superar este trance.
   No voy a negar que el gobierno,(los gobiernos, porque hay muchas autonomías), están cometiendo  errores, pero también creo que este tsunami es muy difícil de gestionar, máxime cuando la oposición, (¡que bien encaja este nombre a las fuerzas que no están en el gobierno!), tiene como estrategia sacar rédito de los muertos y desgracias que estamos viendo y como objetivo expulsar -como sea, todo vale- al gobierno. Esto de utilizar a las victimas para derrocar gobiernos no es nuevo. La ultraderecha, (en España la derecha siempre ha sido ultra, lo que pasa es que cuando gobierna, no se irrita), ya utilizo muy provechosamente las victimas asesinadas por ETA como palanca para ganar voluntades.
   La polarización cada vez es mayor. Al enemigo ni agua. Se está produciendo una fractura que impregna todo en la sociedad, que no nos va atraer nada bueno. Cualquier matización que se haga es respondida salvajemente, con el fin de que todo sea blanco y negro, (o rojo y azul, conmigo o contra mí...)
   El país se ha llenado de expertos en pandemias, virología tratamientos médicos, (disparatados), que se distribuyen masivamente por las redes, llenas de "haters".
   No se le ocurra plantear la posibilidad de que el origen del virus sea una zoonosis, favorecida por la degradación del medioambiente y la presión sobre las especies salvajes, porque inmediatamente serás clasificado como eco-rojo peligroso ¿Y TÚ QUE HACES, te esculpirán. Además te reprocharán que también tengas un coche, que no vivas en una cueva, o debajo de un puente, que no recolectes tu comida en vez de ir a comprarla y que vistas con las prendas de ropa habituales compradas en una tienda. Si abrumado uno intenta reducir su "huella medioambiental", (cosa que no es tan fácil como parece), inmediatamente eres "rarito", tocapelotas", incómodo, petulante, inaguantable...etc.
   Por eso esto del "retiro" me gusta. Es un poco como un ensayo para "el gran retiro",ya más cercano. Procuro de paso, reducir mis palabras al mínimo para no ofender a nadie, (a sabiendas que nunca es suficiente), y crear un ambiente, vamos a decir pacífico. No se "lucha" por la paz, hay que ser paz.

   Leo todos los días la entrada correspondiente de "The daily stoic "de Ryan Holiday y Stephan Hanselman, intentando buscar inspiración en los escritos de Marco Aurelio, Epicteto o Séneca, de forma que intente acomodar mis pensamientos y actitudes a las ideas que estos señores recogen para cada día. Lo recomiendo. Ayuda en estos momentos.
   El retiro me está ayudando a ver la cantidad de defectos, ( todos ellos justificables, ¡por supuesto!), que tengo y a entender que en las quejas y lamentos no hay ningún provecho. De todo de lo que me he quejado, (y que  me sigo quejando aún), es al 95 % consecuencia de mis pensamientos y mis actos y si bien lo pasado, no tiene arreglo, el presente y el futuro si lo tienen, si soy consciente del poder que tengo para reconducir mis pensamientos y actitudes. Mi campo de fuerzas no llega más lejos...
 
   Conviene irse preparando para estos últimos años de vida, que los voy a vivir en una sociedad muy complicada, azotada por una crisis económica tremenda, incalculable y todo lo que ellos conlleva, (miseria, ruptura social, sufrimiento, carencia, odios...). No aportar más odio del que ya hay, (y habrá), por el contrario, como dije antes, ser paz.

  Una tormenta de granizo  impetuosa y corta, puso fin al día ayer. Al abrirse las nubes, a la puesta del sol, un fugaz arco iris se pudo ver por el Este y una luna nueva, que quiero ver como una imagen de esperanza apareció en el cielo alta, por poniente...

Granizada.

Al abrirse la nubes

¡la luna nueva!

Los almendros...¡ otra vez lo han vuelto a hacer!

  En el Campo de Cajitán o Cagitán, en la región de Murcia, un terreno entre los municipios de Cieza, Calasparra Mula y Bullas, los almendros han empezado a florecer.

  Procuro cada año asistir a la floración de los almendros, que cada vez es más temprana y hacer fotos como un poseso. No me canso. Acostumbrados a tanta maravilla tecnológica y absorbidos por los medios, que más que informar, entretienen, la floración es una vuelta a otra época, no tan lejana en el tiempo pero sí en las formas. Para mí es algo a sí como asistir a un milagro, de hecho, aunque suceda todos los años y sea algo accesible, para mí lo es. Unos árboles negros, viejos, que parecen muertos, de repente empiezan a tener abultamientos en las ramas que en unos pocos días se transforman  en unas flores blancas o rosadas que hacen las delicias de las abejas y un servidor.

 Pasear entre ellos es casi una experiencia religiosa que recomiendo. Es contactar con la naturaleza, con sus ciclos, con su actividad humilde, pero poderosa. Es experimentar directa y personalmente la transitoriedad y transformación, disfrutar de un espectáculo efímero sin apegarse a él, no sé es tomar consciencia de como funciona la vida.

Con reverencia.

Andar entre  almendros

blancos de flores

Por favor...

   "Por favor, no me mandes más correos sobre el exceso de consumo y ecología" me dijo una persona muy querida a la que de vez en cuando le mandaba informes sobre cómo nuestra ansia de consumo está acabando con los recursos, llenando el planeta de basura, ( que no la tengamos a la vista, no quiere decir que no esté) y generando esclavitud, sobre todo en los países del tercer mundo, esos que están tan lejos que no alcanzamos a ver a sus habitantes y que producen en larguisimas jornadas de trabajo , en condiciones laborales de esclavitud, esa ropa tan guay que compramos a bajo precio para usarla cinco veces y luego tirarla.
   Me entristeció su demanda, debo ser sincero. Luego el tiempo, que suele ser una especie de disolvente de la emociones me hizo ver las cosas de otra manera. Esa actitud de profunda y hasta orgullosa ignorancia voluntaria se crea todos los días  a través de los medios y la sociedad.
   Nuestro ego viene a ser una especie de agujero negro que procura tragarse todo lo que nos apectece, nos da placer o lo hace crecer. Siempre ha sido así, lo que pasa es que ahora las técnicas de neuromarketing, la omnipresencia de la publicidad y los medios (que precisan de la publicidad para sobrevivir) nos proporcionan más información y hay muchas más cosas para desear.
   Somos adictos a la droga del deseo,(yo el primero) y la publicidad nos vende la moto eficientemente. La publicidad es calcada a esos "videoclips" que pasan por nuestra mente para convencernos a nosotros mismos de lo necesario que es un producto, una relación o un servicio. Cuando lo obtengamos, seremos plenamente felices para siempre. Son totalmente convincentes, (¡una imagen vale más que mi palabras!). Se hiperdestacan las bondades de lo deseado,  se obvian sus aspectos negativos y si tratamos de resistirnos al mensaje, el "videoclip"mental se hace viral , hasta que caemos en la tentación. Al poco tiempo lo conseguido deja de satisfacernos y la mente, con la ayuda inestimable de la publicidad, nos vuelve a proponer otro objetivo ineludible y ¡vuelta a empezar! No aprendemos. O sea muy parecido todo al mecanismo de la adicción.
   En esas circunstancias es normal que no queramos ver la parte negativa, enormemente negativa, las consecuencias funestas que tiene para una parte de la sociedad y nuestro entorno, (aunque el entorno nos pille lejos, no hay barreras), de eso que no parece tan atractivo y necesario. Si nos informamos de esas consecuencias nefastas, del impacto medioambiental y social de nuestros caprichos (que catalogamos como "necesidades") y las  asumimos, empezamos a sentirnos algo mal. Disonancia cognitiva se llama. Deseamos,-ansiosa mente- algo pero al mismo tiempo sabemos que la satisfacción de ese deseo produce unos efectos indeseables y entonces se crea una tensíon, (otra más), en nosotros. Eso de estar sometidos a tensiones internas no nos gusta, así que empezamos a racionalizar, ( para darnos el gustazo prohibido de forma justificada frente al respetable), con argumentos que no podemos negar:
- " Total por una vez"
- "Bueno uno más y lo dejo"
- "Porque yo lo valgo"
-  "Me lo merezco"
- " Si no lo haces tú lo hará otro"
- " Todo el mundo lo hace"
- "Consumir crea puestos de trabajo"
Y el definitivo: "¿Realmente voy a salvar el planeta por privarme de ésto?"

   Y así una vez y otra, volvemos a seguir los dictados de nuestra adicción y para sentirnos moralmente satisfechos, lo llamamos LIBERTAD.
   Todos en algún momento nos hacemos trampas al solitario y poco a poco el planeta, (con todos nosotros dentro), Se va a la mierda,(racionalmente)
   No esperemos ayudas del estado para luchar contra esta adicción. El Estado la favorece, por razones no difíciles de entender...

Realidad virtual

   Imaginemos por un momento que desde su más tierna infancia a un bebé se le aplican unas gafas de realidad virtual así como sensores en sus manos y en todo su cuerpo, para que puedas sentir el contacto o la temperatura del escenario que está visualizando así como agarrar soltar y ejecutar acciones con sus miembros. Nunca se desconectaría de este traje sensorial ni se quitaría las gafas.
   "Su" mundo sería el que crease el software aplicado. Habría objetos, personas paisajes con los que el bebé, que con los años habría ido creciendo hasta convertirse en un ser adulto, interactuaría.
   Para él esa realidad no sería virual, sería totalmente "Real". Las cosas y las personas con las que interactuase tendrían forma y masa, reaccionarían a sus actos, podría hablar, amar u odiar a los diferentes personajes con los que se cruzara durante "su vida". Desde fuera sabríamos que realmente su realidad era producto de unos y ceros, convenientemente decodificados para que generasen imágenes,  impresionasen sus sentidos del tacto y el olfato de acuerdo a un determinado algoritmo. Esa realidad, tan real para él, era en definitiva un software ejecutándose en un hardware. Desde fuera podríamos modificar el programa a nuestra voluntad de forma que esta persona actuase (en "su realidad") como nosotros quisiéramos. Yo creo que esto es ya técnicamente posible (y éticamente indeseable).
   ¿Y quién nos dice a nosotros que este mundo tan real para nosotros no viene a ser algo semejante?
Lo que nosotros definimos como realidad, es algo totalmente mental. A través de nuestros sensores, (sentidos), recibimos información del mundo (¿exterior?) y también de nuestro cuerpo y en función estas sensaciones el cerebro elabora una realidad, una realidad, bastante subjetiva. Si nolo creen comparen el mundo de una persona del PP y otra de Podemos. Sí, hay rasgos y escenarios bastante comunes pero en cuanto se profundiza un poco ante los mismos hechostienen realidades muy diferentes, por no decir contrarias.
   En el fondo "ahí fuera" sólo hay energía más o menos condensada. El arbol que vemos, es sólo un torbellino energético que interacciona con nuestros sentidos, mandando éstos a su vez al cerebro una señales que "un programa" convierte en un arbol. El árbol, sólo está en nuestra mente, de la misma forma que en la realidad virtual.
   Pero yo iría un poco más allá: ¿Y si dentro o fuera  es sólo un engaño más del prgrama y sólo exiten en la mente? Y sí la mente , en el fondo también es un invento del programa? ¿Donde está el mundo, las cosas y las personas que vemos en los sueños y que nos parecen igualmente reales (mientras soñamos)?
   Llegados a este nivel, (en el que ya me empiezo a marear), conviene leer lo que dice un antiguo Sutra del budismo mahayana

El bodhisattva de la Verdadera Libertad, por la práctica profunda de la Gran Sabiduría, comprende que el cuerpo y los cinco skandha (sensación, percepción, pensamiento, actividad, conciencia) no son más que vacuidad (ku) y mediante esta comprensión ayuda a todos aquellos que sufren. ¡Oh Sariputra!, los fenómenos no son diferentes del vacío; el vacío no es diferente de los fenómenos. Los fenómenos se vuelven ku; ku se vuelve fenómeno. (La forma es el vacío, el vacío es la forma). Los cinco skandha son también fenómenos. ¡Oh Sariputra!, toda existencia es ku (vacío). No hay nacimiento, ni comienzo, ni pureza, ni mácula, ni crecimiento, ni disminución. Por eso, en ku, no hay ni forma ni skandha, ni ojo, ni oreja, ni naríz, ni lengua, ni cuerpo, ni conciencia. No hay color, ni sonido, ni olor, ni gusto, ni tacto, ni objeto de pensamiento. No hay sabiduría ni ignorancia, ni ilusión ni cese de la ilusión, ni decadencia ni muerte, ni fin de la decadencia ni cese del sufrimiento. No hay conocimiento, ni provecho, ni no provecho. Para el bodhisattva, gracias a esta sabiduría que conduce más allá, no existe ni el miedo ni el temor. Toda ilusión y todo apego han sido cortados, y puede aprehender el fin último de la vida, el nirvana. Todos los Budas del pasado, del presente y del futuro pueden alcanzar la comprensión de esta suprema sabiduría que libera del sufrimiento y permite encontrar la realidad.

    Cuando se escribio este sutra no existía ni atisbo de la moderna realidad virtual, pero ya la gente se empezaba a hacer preguntas.
   Más reciente el poeta José Hierro le de dedicó a su nieta Paula Romero al nacer, un extraño poema curiosamente denominao "Vida" que mediante un juego de palabras incide en lo mismo.

“Después de todo, todo ha sido nada,

a pesar de que un día lo fue todo.

Después de nada, o después de todo

supe que todo no era más que nada.

Grito «¡Todo!», y el eco dice «¡Nada!».

Grito «¡Nada!», y el eco dice «¡Todo!».

Ahora sé que la nada lo era todo,

y todo era ceniza de la nada.

No queda nada de lo que fue nada.

(Era ilusión lo que creía todo

y que, en definitiva, era la nada.)

Qué más da que la nada fuera nada

si más nada será, después de todo,

después de tanto todo para nada.

   En una primera lectura puede parecer tremendamente pesimista. Uno piensa que si este poema era por el nacimiento de su nieta, cómo sería el del entierro... Pero si se lee varias veces, deja de ser pesimista y se vuelve, al menos para mí absolutamente liberador.

   Queda una pregunta más, la última, que ya he relativizado demasiado: ¿Quién ve y siente?

   

Día de calma

Calma blancor.

navegar sin rumbo

entre la bruma

Levante flojo.

A tres o cuatro nudos

volver sin prisas

Sin Perseidas

   No cacé ni una Perseida, pero bueno, el espectáculo del cielo estrellado en el silencio de la noche es un buen premio de consolación...

Noche cerrada.

Arriba, en silencio...

¡tantas estrellas!

Esa mezcla de colores...

    No lo puedo evitar. El atardecer me sigue fascinando. En el amanecer se dan también los mismos colores y además de lo que se ve en el espectáculo celeste, está tambien la esperanza de un nuevo día, con ese abanico abierto de nuevas posibilidades e ilusiones. En el atardecer, el abanico está ya casi cerrado por no decir cerrado completamente. "Todo el pescado se ha vendido"y están ya los gatos encima de las cajas. Lo siguiente ya es la noche con su oscuridad. También tiene su encanto, la luna, las estrellas...pero la oscuridad modifica -a peor- la percepción del mundo que nos rodea.

   Debe ser que como por la edad estoy entrando en el atardecer de la vida me llama más la atención ultimamente. Esa calma que va envolviendo todo. Hasta el viento suele calmar, como si quisiera respetar y admirar el momento mágico. Los pájaros, ya en sus nidos arman un cierto barullo, que dura lo que dura la luz crepuscular. Si toca, Venus o una luna nueva, muy nueva aparecen colgados en el horizonte de poniente. Los rayos de un  sol cada vez más bajo van tiñendo de colores pasteles las nubes y en general toda la escena. Amariilos que viran a naranjas  que pasan a rojos y por último a morados se mezclan con el azul del cielo o el gris de la nubes  más bajas. El día echa el resto para finalizar espectacularmente.

   Aunque no me guste reconocerlo en mi vida, ya está el sol muy bajo en el horizonte. ¡Ha pasado el día tan rapido...! El abanico de ilusiones y posibilidades se ha ido cerrando y ya sólo se puede elegir entre unas pocas. Hay ya muchos más recuerdos que ilusiones. A veces, todavía me digo -por puro automatismo- "Cuando sea mayor..." y casi inmediatamente caigo en la cuenta de forma un tanto brutal, de que "mayor" ya soy y me queda sólo la opción para "cuando sea mayor", (con suerte), de ser jubilado. De terminar el día decentemente. De disfrutar de estos juegos de luces tan efímeros, antes de que llegue la noche.¡ No es mala opción!De hecho no hay muchas más...

Puesta de sol

Esa mezcla de colores

tan efímeros

Aún el rocío

Aún el rocío

en las flores amarillas.

¡El regalo de hoy!

Un año más... ( ¡o menos!)

Un año más...

Esta lluvia continua

¿es un regalo?

Bajo el casco

Foto de Pedro.J (ese no,otro)

Casi sin viento.

El sonido del agua

bajo el casco

Domingo de Abril

La abeja es una Rodhantidium Sticticum

Un zumbido.

las flores del manzano 

tienen visita

Domingo.

Ver las las flores del cerezo

sin hacer nada 

Cielo sin nubes.

Las flores de mimosa

¡tan amarillas!

En unos pocos días...

¡Flores de pruno!

En unos pocos días...

la primavera

Yo, me, mi... el Egómetro

   No hay duda. La persona más importante del mundo, (para mí), soy yo. Por estas tierras hay un dicho muy común que lo dice claramente " en caso de duda, yo la viuda". El problema, es que  todos, en mayor o menor grado pensamos igual y claro, se monta el lío. Pero ¿quién es ese yo que tiene tan claro que es la persona más importante del mundo? Pues cuando se empieza uno a auto-investigar, no resulta precisamente fácil definirlo. Claramente no es "mi" cuerpo. Si lo fuera no utilizaríamos el pronombre posesivo "mi". Tampoco es "mi" nombre, ni "mi" profesión, ni  "mi"papel de hijo, padre, hermano, esposo o amante. En cualquier caso esa "entidad" que llamamos "yo" no es estática. Evoluciona en el tiempo, cambia de forma, de estado social, de ideas de preferencias... de tantas cosas que no sé como seguimos llamándolo "yo" como algo estático, cuando es más bien un flujo.
   En el budismo se habla de los cinco agregados que componen eso que llamamos "yo": la forma, entendida como materia, como órganos sensoriales; la sensación, que es la impresión que produce la forma cuando entra en contacto con el correspondiente órgano sensorial; la percepción, que viene a ser algo así como la identificación de la sensación en la base de datos de sensaciones, que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida; las formaciones mentales derivadas de la percepción, pensamientos, proyectos, recuerdos, emociones... y la conciencia que es consciente de todo ésto.
   O sea que "yo" en definitiva es algo que se ha ido creando, (y que se va modificando a lo largo de la vida), que posiblemente no tenga más entidad que la que tiene un super-héroe de un programa de juego de ordenador. Aún así hay una diferencia fundamental. Cuando jugamos el juego de ordenador, sabemos, que a pesar de los escenarios tan reales, de los impresionantes efectos especiales, ese personaje, NO SOY YO. Pero en la vida normal el "yo" si toma el poder y hace que pensemos que esa creación virtual es real y que no hay otra.
   En el "nivel" en que nos movemos por ésto que llamamos mundo, (y que debe ser otra creación virtual, semejante al escenario del juego de ordenador) el "yo" tiene su razón de ser. Lo malo, es que al contrario de lo que pasa cuando jugamos al ordenador,  ese personaje virtual toma el mando y "nos maneja" en ese entorno virtual haciéndonos creer que todo es real. Es algo así como si desde los albores de nuestra conciencia hubiésemos estado conectados ininterrumpidamente a un ordenador donde se ejecuta permanentemente el juego de "nuestra vida". O como el personaje que vive un sueño. En una palabra : "MATRIX".
   El gran problema, es que la identificación con ese yo virtual  nos genera el sufrimiento, en diferentes grados, intensidades y formas. También es verdad que el "yo" nos produce buenos momentos, pero siempre existe el miedo a la pérdida, siempre llega un momento en que lo conseguido ya no nos llama la atención y tenemos que buscar algo diferente...
   Siempre existe el miedo, (que procuramos ocultar), a que "alguien" desenchufe el ordenador y todo el escenario y el que lo vive se vayan a tomar viento... es decir la muerte, (que visto lo visto, parece que es inevitable). Eso también produce sufrimiento.
   Además como cada "yo" considera como prioritarias sus necesidades, por pequeñas y absurdas que sean, frente a las de los demás, se monta otro sufrimiento a base de competencia, putadas, ansias de poder, bancos, políticos, guerras...etc.
   Cada vez voy sintiendo con más frecuencia que la solución no es destruir ese "yo" farsante. No se debe excluir NADA. Todo lo que es, ES, incluyendo al "yo" que  produce tantos trastornos.  Aunque más que el "yo" lo que nos produce trastornos es que él tome el mando y nos identifiquemos con él.
   Posiblemente no haya que luchar contra el "yo", si no más bien desenmascararlo. Cuando se le ilumina pierde mucho poder y queda en lo que básicamente es, una construcción mental que como un virus informático domina "nuestro software". Siempre procura actuar en la sombra, disfrazado, por lo que lo mejor que se puede hacer para anularlo es detectarlo.

   El EGÓMETRO 

  Es un aparato de medición -inmaterial- que está basado en una propiedad muy curiosa: Tenemos una gran sensibilidad y agudeza en detectar lo egos, (y los defectos), de los demás. Aquello de ver la paja en el ojo ajeno... ¿recuerdan? 

   Basado en esa capacidad está su funcionamiento. Se trata de no identificarnos con nuestros pensamientos, emociones, proyectos recuerdos...etc. Considerarlos como si fuesen de otro (y si es posible de otro que nos caiga mal, que entonces la sensibilidad del instrumento mejora un montón).

  Eso de desidentificarse, al principio no es fácil, pero como todo es cuestión de insistir. Es fundamental también "estar presente", desconectar el "modo automático" en que nos movemos por el mundo lo más frecuentemente posible... y darse cuenta.

- Darse cuenta de la frecuencia de veces que al cabo del día surgen pensamientos y frases que empiezan por "yo"

- Darse cuenta de la importancia y cantidad de cosas que decimos que ·"no podemos soportar" o que nos sacan de nuestras casillas. Es conveniente tomar nota de los ataques de ira que se producen y analizar su origen.

- Es importante ser consciente de las veces que al cabo del día juzgamos a los demás.

- Darse cuenta de la cantidad de deseos, (inaplazables), que nos surgen al cabo del día y observar como racionalizamos nuestros caprichos.

- Identificar ante cualquier idea o proyecto que se nos ocurra, quién sale beneficiado (y por qué).

- Darse cuenta de las veces que criticamos a los demás.

- Darse cuenta de las veces que echamos al "resto del mundo" la culpa de nuestros fracasos.

- Darse cuenta de las veces que nos quejamos de algo o de alguien.
- Darse cuenta de lo que nos gusta tener razón en una discusión y tener la última palabra.

- Darse cuenta de lo apegados que estamos a lo que nos complace o nos hace sentirnos importantes y valorados.

- Darse cuenta del sentimiento de huida y desprecio a lo que no nos beneficia ni nos da prestigio

- Darse cuenta de las veces que se siente miedo.

- Darse cuenta de las veces que intentamos manipular a los demás en beneficio propio

- Darse cuenta de la forma en que reaccionamos ante el halago y al insulto. 

- Darse cuenta de las facturas que pasamos a los demás de forma tácita cuando hacemos un favor.

- Darse cuenta de las veces que nos sentimos superiores (o inferiores a los demás).
- Darse cuenta de quién esta detrás de una actitud aparentemente espiritual y para qué.

   Aplicarse el Egómetro todos los días nos va a permitir redescubrirnos y ver hasta que punto es el ego el que maneja, sin darnos cuenta nuestras vidas. A veces puede resultar desagradable mirarse de esa forma al espejo, ¡con la buena imagen que tenemos de nosotros mismos! Pero conviene recordar que es la identificación con ese ego anhelante, que se cree perfecto e indestructible lo que nos lleva a sufrir en mayor o menos grado de forma casi permanente. Cuanto antes lo desenmascaremos mejor, pero bueno, cada uno, es cada uno.
  Se puede aplicar a los demás. Funciona mucho mejor, es tremendamente divertido y gratificante, descubrir el egoismo de los demás y sus errores y defectos... pero sirve de poco, no los vamos a cambiar, aunque conviene recoerdar que por "proyección" aplicamos a los demás lo que no queremos ver en nosotros. Lo interesante es aplicarlo en nosotros, (como si fuesemos otro). Debilitar nuestro ego, dulcificar nuestro carácter.
   Si persistimos, hasta el "exterior" irá poco a poco cambiando -a mejor- y quien sabe, a lo mejor algún día nuestra percepción cambia lo suficiente para comprender que no hay ni tú ni yo ni lo otro tal como lo vemos ahora. Quizás algo así como encontrar de repente las vacas en la siguiente imagen